اضطراب
اضطراب اضطراب یک اصطلاح گسترده است که طیفی از استرسها را شامل میشود. عوامل متعددی میتوانند به اضطراب کمک کنند، از جمله استرس مزمن، رویدادهای بزرگ زندگی، برخی شرایط پزشکی، تروماهای گذشته یا عوامل ژنتیکی.
متخصصان ما آموزش دیدهاند تا به شما کمک کنند که تشخیص دهید چه زمانی افکار "نگرانی" شما مزاحم یا غیرمفید هستند، مهارتهایی را برای مقابله با موقعیتهایی که از آنها میترسید شناسایی کنید و آگاهی و پذیرش خود از اضطراب را افزایش دهید.
باید از کجا شروع کنید؟
علل ریشهای اضطراب علل دقیق اضطراب بهطور کامل شناخته نشده است، اما عوامل متعددی میتوانند به آن کمک کنند، از جمله استرس مزمن، رویدادهای بزرگ زندگی، برخی شرایط پزشکی (مانند دیابت یا افسردگی)، تروماهای گذشته، موقعیتهای اجتماعی، یا ژنتیک.
نشانههای آشکار اضطراب
- احساس وحشت
- ترس
- نگرانی
- احساس نگرانی مکرر و ناتوانی در کنترل آن
- احساس بیقراری و تنش
- دشواری در تمرکز
- تحریکپذیری
- اختلالات خواب
- دستها یا پاهای سرد و عرقکرده
- تنگی نفس تفکر مکرر
انواع اختلالات اضطرابی
اختلالات اضطرابی انواع متعددی دارند که هر یک ویژگیهای خاص خود را دارند
تأثیر اضطراب
اضطراب میتواند بهطور عمیقی بر سلامت روانی و جسمی، همچنین زندگی روزانه و روابط تأثیر بگذارد. از نظر روانی، اضطراب میتواند منجر به نگرانی مداوم، دشواری در تمرکز و احساس غرق شدن شود. از نظر جسمی، ممکن است به بیخوابی، خستگی، سردرد یا مشکلات گوارشی منجر شود. در زندگی روزمره، اضطراب میتواند بهرهوری و لذت از فعالیتها را کاهش دهد، و در روابط باعث تنش یا دوری به دلیل ترسها و ناامنیها شود. تشخیص این تأثیرات حیاتی است، زیرا درمان اختلالات اضطرابی میتواند بسیار موثر باشد. درمان به افراد کمک میکند تا اضطراب خود را درک کنند، استراتژیهای مقابلهای را توسعه دهند و حس کنترل و لذت را در زندگی خود بازیابند. از این رو، جستجوی کمک حرفهای گامی اساسی در بهبود کیفیت زندگی است.
اضطراب
ما میتوانیم کمک کنیم. ما از تکنیکهای درمانی متعددی برای مقابله با اختلالات اضطرابی استفاده میکنیم، از جمله درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، حساسیتزدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) و ACT. مواجهه ایمن با موقعیتهایی که پاسخهای اضطرابی را فعال میکند ممکن است بخشی از مسیر درمانی شما باشد تا تحمل احساسی شما گسترش یابد و رابطه شما با اضطراب تغییر کند.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با چالشهای مربوط به اضطراب مواجه هستید، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم.