اضطراب
اضطراب واژهای گسترده است که دامنهای از نگرانیها و فشارهای روانی را در بر میگیرد. این وضعیت ممکن است در اثر عوامل گوناگونی مانند استرس مزمن، تجربه رویدادهای بزرگ زندگی، شرایط پزشکی خاص، تروماهای گذشته یا زمینههای ژنتیکی ایجاد شود.
در کلینیک فکر بنیان، متخصصان ما آموزش دیدهاند تا به شما کمک کنند تشخیص دهید چه زمانی افکار نگرانکننده غیرمفید یا مخرب هستند، چگونه با موقعیتهای اضطرابزا مقابله کنید و آگاهی و پذیرش خود نسبت به اضطراب را افزایش دهید.
🧭 از کجا شروع کنید؟
اضطراب همیشه هم بد نیست؛ گاهی ما را برای موقعیتهای چالشبرانگیز آماده میکند. اما زمانی که اضطراب تبدیل به بخشی مداوم و مزاحم از زندگیتان شود، نیاز به کمک دارید.
در کلینیک فکر بنیان، ما به شما کمک میکنیم:
الگوی اضطراب خود را بشناسید
ریشههای روانشناختی اضطراب را شناسایی کنید
از طریق مشاوره و رواندرمانی، بر اضطراب غلبه کنید
🔹 اگر برای اولینبار به دنبال درمان اضطراب هستید، کافیست فرم رزرو وقت را پر کنید یا با ما تماس بگیرید تا جلسهی ابتدایی رایگان با مشاور اولیه هماهنگ شود.
🔹 همچنین میتوانید با انجام یک ارزیابی اولیه رایگان اضطراب، وضعیت خود را دقیقتر بررسی کنید.
🚨 نشانههای آشکار اضطراب
اضطراب ممکن است به شکلهای مختلفی در بدن و ذهن شما ظاهر شود. برخی از علائم رایج اضطراب عبارتاند از:
نشانههای جسمانی:
ضربان قلب سریع
تنفس سطحی یا تنگی نفس
تعریق بیشازحد
لرزش دست یا بدن
احساس گیجی یا تهوع
نشانههای روانشناختی:
افکار مزاحم و توقفناپذیر
نگرانی مداوم درباره آینده
بیقراری یا احساس "در خطر بودن"
بدخوابی یا کابوس
دشواری در تمرکز یا تصمیمگیری
اگر چند مورد از این نشانهها را تجربه میکنید، به احتمال زیاد اضطراب بر کیفیت زندگیتان تأثیر گذاشته است.
انواع اختلالات اضطرابی
اختلالات اضطرابی انواع متعددی دارند که هر یک ویژگیهای خاص خود را دارند
⚠️ تأثیرات اضطراب بر زندگی
اضطراب کنترلنشده میتواند بر جنبههای مختلف زندگی شما اثر بگذارد:
🧠 سلامت روان: افسردگی، فرسودگی روانی، وسواس فکری
❤️ روابط: حساسیت زیاد، وابستگی یا اجتناب از روابط اجتماعی
🏢 عملکرد شغلی یا تحصیلی: کاهش تمرکز، افت عملکرد، غیبت
🛌 سلامت جسمی: فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، بیخوابی
🧍♀️ هویت شخصی: کاهش اعتماد به نفس، احساس ناتوانی یا درماندگی
ما در کلینیک فکر بنیان با بهرهگیری از درمان شناختی-رفتاری (CBT)، رویکرد پذیرش و تعهد (ACT)، ذهنآگاهی (Mindfulness) و سایر مداخلات علمی، به شما کمک میکنیم تا بر اضطراب خود غلبه کنید و به زندگی آرامتری بازگردید.
اضطراب
ما میتوانیم کمک کنیم. ما از تکنیکهای درمانی متعددی برای مقابله با اختلالات اضطرابی استفاده میکنیم، از جمله درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، حساسیتزدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) و ACT. مواجهه ایمن با موقعیتهایی که پاسخهای اضطرابی را فعال میکند ممکن است بخشی از مسیر درمانی شما باشد تا تحمل احساسی شما گسترش یابد و رابطه شما با اضطراب تغییر کند.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با چالشهای مربوط به اضطراب مواجه هستید، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم.
