چه چیزی درمان می‌کنیم
افسردگی یک اختلال خلقی رایج اما جدی است که می‌تواند انرژی شما را تحلیل ببرد، باعث شود علاقه‌تان به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردید را از دست بدهید و به احساس غم و اندوه مداوم یا بی‌میلی به مشارکت در زندگی منجر شود.
تشخیص تفاوت بین احساسات غم معمولی و شرایط افسردگی شدید می‌تواند دشوار باشد، به همین دلیل است که اگر متوجه تغییرات منفی چشمگیر در خلق و خوی خود شدید، بسیار مهم است که از کمک حرفه‌ای بهره ببرید.
اصول اولیه
بخش "زیستی" این نظریه بیان می‌کند که برخی افراد به‌طور طبیعی نسبت به محرک‌های احساسی حساس‌تر به دنیا می‌آیند. این افراد از نظر ژنتیکی مستعد هستند که احساسات را به‌طور قوی‌تری تجربه کنند یا احساسات ظریفی را که دیگران متوجه نمی‌شوند، دریافت کنند.
این سطح بالای حساسیت می‌تواند به سرعت منجر به حالات شدید و بار احساسی زیاد شود که اغلب ناگهانی و به‌شدت ظاهر می‌شود. ناتوانی در تنظیم این احساسات می‌تواند به رفتارهای تکانشی و واکنش‌های قوی به محرک‌های احساسی منجر شود.
مؤلفه اجتماعی
مؤلفه "اجتماعی" این مدل به محیط فرد، از جمله روابط و جامعه کلی، اشاره دارد. جامعه اغلب ما را تشویق می‌کند که برخی احساسات را نشان دهیم و برخی دیگر را پنهان کنیم.
بازخورد محیط می‌تواند گاهی تأیید نکردن یا بی‌اعتبار کردن احساسات باشد، به‌طوری که نشان دهد احساسات ما اشتباه هستند، بیش از حد واکنش نشان می‌دهیم یا اینکه "باید" احساسات دیگری داشته باشیم و افکار منفی را کنار بگذاریم.
علاوه بر این، محیط می‌تواند احساسات خارج از کنترل را تقویت کند؛ یعنی وقتی افراد به این احساسات واکنش نشان می‌دهند، ما یاد می‌گیریم که این احساسات در رسیدن به اهدافمان مؤثر هستند.
نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شما یا یکی از عزیزانتان نیاز به کمک دارید
ما می‌توانیم کمک کنیم
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با برخی از این چالش‌ها در زمینه تنظیم احساسات مواجه هستید، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم. استاندارد طلایی درمان برای افرادی که با ناتوانی گسترده در تنظیم احساسات دست‌وپنجه نرم می‌کنند، درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) است. DBT درمانی است که بر یافتن مسیر میانه، یا دیالکتیک، بین پذیرش و تغییر تمرکز دارد.
چه چیزی درمان می‌کنیم
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با برخی از چالش‌های مربوط به تنظیم احساسات که در بالا ذکر شد، دست و پنجه نرم می‌کنید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.
