درمان گروهی پیشرفته دیالکتیکی رفتاری (DBT) برای خانواده‌ها ، بزرگسالان و نوجوانان
درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) شامل آموزش مهارتهای اساسی در یک محیط گروهی است. در گروه مهارتهای DBT، مراجعان یاد می‌گیرند و تمرین می‌کنند تا از ابزارهای DBT برای بهبود توانایی‌های خود در حل مسئله، مقابله با بحران‌ها، مدیریت تعارضات بین فردی و تعیین و دستیابی به اهداف در جنبه‌های مختلف زندگی استفاده کنند.
شروع گروه درمانی DBT
اگرچه DBT در ابتدا برای کمک به افرادی که با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می‌کردند، طراحی شد، این روش اکنون به عنوان درمانی موثر برای مسائل گوناگونی مانند اضطراب، افسردگی، اعتیاد، خشم، تکانشگری، مشکلات ارتباطی، انزوای بین‌فردی و مشکلات شغلی شناخته شده است.
گروههای مهارت DBT
این گروه‌ها شامل چهار ماژول هستند:
مهارتهای ذهنآگاهی: DBT بر تکنیکهای ذهنآگاهی تأکید دارد که خودآگاهی را تقویت می‌کند و به افراد کمک می‌کند تا در لحظه‌ی حال بمانند، و از نشخوار ذهنی و اضطراب جلوگیری کنند.
تنظیم هیجانات: شرکت‌کنندگان می‌آموزند که هیجانات خود را شناسایی، درک و به‌طور موثر مدیریت کنند و رفتارهای مخرب و تکانشی را کاهش دهند.
تحمل پریشانی: شرکت‌کنندگان راهبردهایی برای مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا بدون روی‌آوردن به رفتارهای آسیب‌زا را یاد می‌گیرند، که به آنها امکان می‌دهد لحظات دشوار و بحران‌ها را به‌طور موثرتری تحمل کنند.
بهبود روابط بین‌فردی: مهارتهای DBT به افراد کمک می‌کنند تا مهارتهای ارتباطی، همدلی و حل تعارض خود را تقویت کنند و روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را ایجاد کنند.
گروههای پیشرفته مهارت DBT
برای افرادی که دوره‌ی گروه مهارت DBT را گذرانده‌اند و می‌خواهند مهارتهای خود را ارتقا دهند، گروههای پیشرفته مهارت DBT فرصتی فراهم می‌کند تا مهارتهای آموخته‌شده را تقویت کنند و با یادگیری مهارتهای پیشرفته‌ی جدید دانش خود را گسترش دهند.
این گروه‌ها به عنوان ترکیبی از گروه مهارت و گروه فرآیند عمل می‌کنند. بخشی از زمان به یادگیری مهارتهای DBT، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، ذهنآگاهی و کارهای شخصیت‌های مطرحی مانند تارا براک، جان کابات-زین، مارشا لینهان، جک کورن‌فیلد، تیچ نات هان، آدیاشانتی، دونالد آلتمن، مایکل سینگر و برنی براون اختصاص داده می‌شود. همچنین زمانی نیز برای تکنیکهای گروه فرآیند سنتی (Yalom) در نظر گرفته شده است تا مراجعان در محیطی امن و حمایتی از حمایت و تعاملات گروهی بهره‌مند شوند.
DBT چیست؟
DBT مخفف درمان دیالکتیکی رفتاری است؛ یک روش ساختاریافته که تکنیکهای شناختی-رفتاری را با تمرینات ذهنآگاهی ترکیب می‌کند تا به افراد در مدیریت هیجانات، روابط و چالش‌های زندگی کمک کند.
تفاوت بین گروههای مهارت استاندارد DBT و گروههای مهارت پیشرفته DBT چیست؟
گروههای مهارت استاندارد DBT بر مهارتهای پایه DBT تمرکز دارند، در حالی که گروههای پیشرفته مهارت DBT به تعمیق این مهارتها و افزودن تکنیکهای پیشرفته از منابع مختلف میپردازند.
مدرک تسهیلکنندگان گروههای پیشرفته DBT چیست؟
تسهیلکنندگان معمولاً حرفهایهای مجرب در زمینه سلامت روان با تخصص در DBT، درمان شناختی-رفتاری، ذهنآگاهی و حوزههای مرتبط هستند.
گروه درمانی DBT
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با چالش‌های مربوط به گروه درمانی DBT مواجه هستید، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم.
